保护你和你的家人免受夏季过高温度的危害
避免与热有关的疾病的最好方法是在家里创造一个凉爽、健康的环境，并避免在户外或其他温度高的地方度过。 推荐的提示包括 :
- 确保每个人都保持水分 。 婴幼儿不能要求更多的饮料，所以要确保每个人都喝够了，即使他们并不口渴。 大量出汗也会使人体中的基本盐分和矿物质流失。 替代它们的最简单和最安全的方法是喝果汁或运动饮料。 避免非常冷的饮料，因为它们会引起胃痉挛。
- 在极热的情况下，留在室内s，最好是在有空调的地方。 如果家里没有空调，在家里阴面打开窗户和窗帘，在阳面关闭，这可能有助于降低室内温度。 在公共图书馆、商场甚至杂货店等有空调的公共场所呆上几个小时，可以帮助你在回到热浪中时保持凉爽。
- 如果你必须到户外活动， ，确保每个人都涂有防晒系数高的防晒霜 （至少SPF15），戴上帽子，穿上宽松、轻便和浅色的衣服。 尽可能多地覆盖皮肤，以避免晒伤和阳光的过度温暖效应。 尽可能远离阳光。
- 在夏季高温时期，切勿将儿童、宠物或需要特别照顾的人留在停放的汽车或车辆中任何时间， 。 封闭车辆内的温度可以迅速达到140华氏度以上。 暴露在如此高的温度下可以在几分钟内死亡。
- 当有人感到热时， 凉水浴、淋浴或水雾将有助于将体温保持在安全水平。
- 计划有比平时更多的休息时间；高温往往会使儿童感到疲劳。
- 经常检查孩子、家人、朋友和邻居，以评估他们的状况，特别是老人和有特殊需要的人。
热量健康危害
当身体无法通过排汗进行自我冷却时，就会发生与热有关的疾病。 与热有关的疾病的常见形式是中暑（或中暑）、热衰竭和热痉挛。
中暑 （或中暑）--这是最严重的热相关疾病，需要立即接受医疗护理。 症状包括皮肤发热、干燥和发红；脉搏加快；体温超过华氏103度；失去警觉性；意识模糊；失去知觉或昏迷；或呼吸急促/浅。
如果出现上述任何症状， ，立即拨打911 ，这是一个医疗紧急情况。 在等待医疗援助到来时，将人移到阴凉处，使用空调或风扇，并使用湿海绵。 裹着的冰袋可以放在脖子、手腕、脚踝或腋下，以帮助冷却体温。 NOT 给予输液。
热衰竭 - 热衰竭的危险性低于中暑，通常是由于在炎热或潮湿的温度下过度劳累所致。 症状包括大汗淋漓；昏厥；皮肤冰冷、苍白和粘稠；头晕或头痛；恶心或呕吐；晕倒和虚弱。 如果出现症状，应将受害者转移到阴凉的地方，避免阳光直射。 尽可能多地用凉爽的湿布擦拭身体，每隔15分钟给个人喝一口水，持续1小时。 如果发生呕吐，立即停止给水，并立即寻求医疗护理。
晒伤 - 晒伤使皮肤自我冷却的能力减慢。 信号包括发红和疼痛；在严重的情况下，会出现皮肤肿胀、水疱、发烧和头痛。 软膏在轻微的情况下可以缓解疼痛。 医师应该看严重的病例。
热痉挛 - 肌肉疼痛和痉挛由重体力劳动引起。 出汗造成的水和盐的流失导致痉挛。 信号是腹部和腿部肌肉疼痛。 缓解方法可以是坚定地压住抽筋的肌肉，或轻轻按摩以缓解抽筋。 热痉挛的特点是疼痛的痉挛，通常是腿部和腹部的肌肉痉挛，并有大量出汗。 为了缓解热痉挛，在痉挛的肌肉上用力按压或轻轻按摩肌肉。 而在热衰竭的情况下，每隔15分钟给予一口水，持续1小时。
热疹 - 一种皮肤刺激，表现为一簇红色的丘疹或小水泡，是最不严重的热病。 应将患者移至阴凉处，并保持患处干燥。 可以使用滑石粉来促进舒适。
也不要忘记你孩子的心理健康。 儿童可能会因为被关在室内而变得焦虑或烦躁不安。 提前计划室内活动和游戏的娱乐。
儿童也可能因为高温的影响而变得恐惧或紧张。 让孩子们放心，许多人正在努力保护他们的安全。 孩子们从他们的父母和照顾者那里得到暗示，所以记住要保持冷静，并公开和诚实地回答他们的问题。 牢记不要分享超过适合他们年龄的内容。